Tongkat Ali
Apakah Tongkat Ali?
Eurycoma longifolia Jack, juga dikenali sebagai ‘Tongkat Ali’, ialah sejenis tumbuhan herba asal Asia Tenggara. Dari segi ubatan tradisional, Tongkat Ali dipercayai mempunyai aktiviti antimalaria, afrodisiak, pengurangan kencing manis dan antimikrob1 .
Apakah kegunaan/kelebihan Tongkat Ali?
Tongkat Ali digunakan sebagai ubat tradisional untuk pelbagai jenis penyakit. Namun demikian, lebih kajian diperlukan untuk membuktikan keberkesanannya. Kulit tumbuhan Eurycoma longifolia Jack kebanyakannya digunakan untuk membunuh cacing parasit manakala akar tunjang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi, dan kulit akar digunakan untuk rawatan cirit-birit dan demam.Ekstrak akar E. longifolia digunakan sebagai ubat rakyat untuk disfungsi seksual, malaria, diabetes, keresahan, sakit, sembelit, pemulihan senaman, demam, peningkatan tenaga, peningkatan kekuatan, tekanan dan bengkak kelenjar. Akar juga digunakan sebagai afrodisiak, perangsang selera makan dan suplemen kesihatan2.
Apakah risiko pengambilan Tongkat Ali?
Kesan sampingan Tongkat Ali termasuk: insomnia, kerengsaan dan kegelisahan. Satu kajian pada tahun 2016 mengenai keselamatan dan ketoksikan Tongkat Ali melaporkan bahawa Tongkat Ali selamat digunakan dalam dos terapeutik. Walau bagaimanapun, kajian haiwan menunjukkan bahawa dalam dos yang lebih tinggi daripada dos terapeutik yang disyorkan, Tongkat Ali mungkin toksik2.
Kesimpulannya Tongkat Ali dianggap selamat selagi seorang tidak mengambilnya melebihi dos yang disyorkan. Dos yang disyorkan ialah 200–400 miligram setiap hari.
Rujukan:
- Bhat, R., Karim, A.A., 2010. Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack): A review on its ethnobotany and pharmacological importance. Fitoterapia 81, 669–679. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2010.04.006
- Rehman, S.U., Choe, K., Yoo, H.H., 2016a. Review on a Traditional Herbal Medicine, Eurycoma longifolia Jack (Tongkat Ali): Its Traditional Uses, Chemistry, Evidence-Based Pharmacology and Toxicology. Molecules 21, 331. https://doi.org/10.3390/molecules21030331
- Talbott, S.M., Talbott, J.A., George, A., Pugh, M., 2013. Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects. J Int Soc Sports Nutr 10, 28. https://doi.org/10.1186/1550-2783-10-28
- Tambi, M.I.B.M., Imran, M.K., Henkel, R.R., 2012. Standardised water-soluble extract of Eurycoma longifolia, Tongkat ali, as testosterone booster for managing men with late-onset hypogonadism? Andrologia 44 Suppl 1, 226–230. https://doi.org/10.1111/j.1439-0272.2011.01168.x
- Tongkat Ali Extract: Benefits, Side Effects, and Dosage [WWW Document], 2019. . Healthline. URL https://www.healthline.com/nutrition/tongkat-ali-longjack-review (accessed 2.17.22).
Latest Health Info
Ladies, Let’s Bring Out The Beauty In You
Ladies, Let’s Bring Out The Beauty In You As women juggle the demands of work, family, and personal health, taking ...
Healthy Weight, Happy Joints
How Does Weight Affect Knee Health? The Link Between Pounds And Pain Osteoarthritis (OA) involves the degeneration of joints, which ...
The Gut Warriors: Prebiotics, Probiotics and Postbiotics
When it comes to gut health, you’ve probably heard of prebiotics and probiotics. But did you know there’s also ...