晕动病

Cuti-cuti Malaysia 是一项在1999年由我国前旅游、艺术及文化部长Datuk Paduka Abdul Kadir Sheikh Fadzir所推出的。这项运动的宗旨在于推广我国的国内旅游，借此增加我国国民收入和提高国民的生活素质。

相信现在大家都非常希望这波新冠病毒疫情赶快结束，然后来一场痛快的旅行吧！目前希望大家能够暂时忍一忍，勤洗手和戴口罩，以让疫情能够尽快退去。但是如果能够遵守政府所规定的外出SOP，大家还是能够去趟短暂的Cuti-cuti Malaysia！当出门旅行时，想必很多人都会遇过晕车或晕机的经验吧。碰上这种情况简直就是超级扫兴！那要如何避免或解决这种情况？下面让我们来了解了解。

什么是晕动病？

晕动病，又可称为晕车、晕机或晕船等。这是一种由于视觉上与本体感觉缺失相矛盾时所造成的综合症状。例如，当你在船上看着一面静止不动的墙，但体感上感觉到船的颠簸，这时大脑便会接受到这两种相互矛盾的信息，从而出现晕动病的症状。

危险因素

晕动病较常见于:

• 女性
• 2-12岁的小孩
• 偏头痛患者
• 孕妇
• 激素避孕药服用者

此外，若环境通风不良也会提高晕动病发生的可能性。

症状和体征

• 恶心
• 呕吐
• 腹部不适
• 面色苍白
• 冷汗
• 头晕、头疼
• 疲乏

如何预防？

• 让眼睛固定在某个远处的物体上
• 选择最平稳的座位（如车子前排座位、离飞机机翼较远的座位或前排/中间客舱、或船的上甲板）
• 尽量保持头及躯干不动
• 面朝前方坐或斜躺
• 不要看书看报或手机
• 睡觉
• 呼吸新鲜空气（通过打开窗、打开飞机氧气罩、或到船的甲板顶部）
• 不喝含酒精饮料（可导致恶心加剧）
• 可吃少量低脂清淡的淀粉食物，不食有刺激气味或刺激味道的食物
• 短途空中旅行避免饮食、喝水
• 不要吸烟
• 呼吸新鲜空气（通过打开窗、打开飞机氧气罩、或到船的甲板顶部）
• 不喝含酒精饮料（可导致恶心加剧）
• 可吃少量低脂清淡的淀粉食物，不食有刺激气味或刺激味道的食物
• 短途空中旅行避免饮食、喝水（特别是乘坐小型飞机时）
• 可能的话，不要吸烟

治疗

在开始旅途前，建议可到临近的药剂行向药剂师询问及购买一些药物以治疗和预防晕动病。

• 茶苯海明 (Dimenhydrinate)
  
  茶苯海明能够有效抑制晕动病的症状，例如恶心、呕吐、和头晕。较常见的副作用：嗜睡、暂时性视线模糊、口干舌燥。

• 氯苯甲嗪 (Meclozine)<b
  氯苯甲嗪也能够有效的抑制晕动病的症状，例如恶心、呕吐、和头晕。较常见的副作用：嗜睡、暂时性视线模糊、口干舌燥。