您戒烟了吗？

为什么要戒烟？统计显示马来西亚每年有超过19,000国民因吸烟相关疾病而死亡。¹ 您可能已经听说过戒烟的好处， 但依旧放弃不了在点燃香烟后那几分钟内的快感。不过，记得提醒自己，吸烟所带来的副作用和后果远比你所追求的快感还要更深远。

吸烟几乎会损害身体的各个器官，因为您所吸的每一根烟都含有超过7000种化学物质，其中数百种（包括尼古丁和一氧化碳）对身体是有害的。² 吸烟与四十种疾病有关，其中包括肺癌，食管癌，胃癌，中风，心脏病和性无能等。如果您正在怀孕，作为吸烟者或二手烟者都可能会对您和您的宝宝有害。

戒烟有诸多益处，不止让您能提高身体素质和健康，还能保护您的亲人免受二手烟的危害。但是，伴随吸烟的行为及尼古丁成瘾, 戒烟便成了一件难事。由于尼古丁成瘾是戒烟的一大障碍，在戒烟期间，使用尼古丁替代疗法（Nicotine Replacement Therapy，NRT) 可以适度减少其戒断症状，包括：渴望吸烟、暴躁、沮丧、心跳减慢、食欲增加、头痛和倦怠等。³

尼古丁替代疗法⁴

尼古丁替代疗法的目的是在戒烟者停止吸烟后，提供仅足以消除戒断症状的尼古丁剂量，帮助他们抵抗烟瘾，并且逐渐降低所提供的尼古丁剂量，直到烟瘾完全戒除。马来西亚现有尼古丁替代疗法的产品形式有口香糖和贴片，两者都不含任何在香烟里所发现的其他有害化学物质。研究显示，尼古丁替代疗法将人们成功戒烟的机率提高了50%至70%。此外，结合疗法（例如：口香糖+ 贴片），比仅使用一种产品来得更有效。治疗通常需持续至少12周，但治疗方案因人而异，因此需根据专业医疗人员的指示来进行。

尼古丁替代疗法产品：

1）尼古丁戒烟糖⁵

• 剂量分为两种：2mg 和 4mg
• 2mg适合轻度吸烟者（一天吸 < 20支香烟）
• 4mg 适合重度吸烟者（一天吸 ≥ 20支香烟 / 早上起床后的30分钟内开始吸烟）

• 如何使用戒烟糖？

I】  咀嚼- 慢慢咀嚼大约10次，直到薄荷味道变得浓烈。

II】 停留- 将戒烟糖停留在牙龈和脸颊之间，或舌下。

III】咀嚼- 当味道变淡时， 再次咀嚼戒烟糖。

IV】重复上述咀嚼步骤约30分钟后将戒烟糖吐掉。 

2）尼古丁透明贴片⁶

• 剂量分为三种： 10mg, 15mg 和 25mg
• 戒烟方案需由专业医疗人员根据个别情况来制定。
• 一个贴片可维持16小时。
• 在疗程的八个星期后会依照个人情况去调整剂量， 一般完整疗程为12个星期。

• 如何使用贴片？ 

I】  早上起床时将贴片贴在皮肤上，晚上睡觉前取下（16个小时后）。 

II】 撕掉尼古丁贴片背后的保护膜。

III】将贴片贴在手臂外侧或腰部（没有毛发或伤口的干爽皮肤上）。交替并避免固
      定使用在同个地方，同个区域至少间隔一星期。
IV】16小时后，将贴片撕下，折起来然后安全地丢弃。

戒烟专用的口服药物： 

1）代尼克兰（Veranicline) ⁷

• 据研究显示，此药物成功率约5至6成，高于尼古丁替代疗法及Bupropion，且经人体临床试验证实，无依赖性。 所以即使停药也不会出现戒断现象。 
• 此药物不建议用于18岁以下未成年人，孕妇或哺乳中的妇女。
• 剂量分为两种： 0.5mg 和 1mg

• 它是怎么运作的

I】 代尼克兰可以取代及阻止尼古丁受体的结合，抑制尼古丁依赖的作用。

II】刺激脑部释放一些多巴胺（Dopamine），减轻戒断症状。

III】在双重作用下，成功减缓尼古丁成瘾。

• 如何使用戒必适？

I】第1- 3 天：早餐后搭配开水服用一颗0.5mg。

II】第4- 7天：早和晚饭后各一颗0.5mg。

III】第8天- 第12周：早晚饭后各一颗1mg。

一个疗程为12星期，但可依个别需求作调整。

我们都知道戒烟不是件容易的事。因此，与其孤身奋斗，不如咨询医生或药剂师等专业人士们的意见。立即联络附近的药局或去浏览国内的戒烟网站吧！加油！

康宁药局热线：03-74535425

戒烟热线：04-6535999

戒烟官方网站：www.jomquit.com.my