小孩使用屏幕的时间 - 多少才算多？

现代科技日新月异，小孩比起十几年前更轻而易举能接触到3C电子产品，例如手机、电脑、电视、电子游戏机和平板电脑。许多父母应该都有这个疑问 — 是否该让小孩接触电子产品，若让小孩使用，屏幕时间应该限制在多久呢？在各种育儿压力下，我们又该如何控管孩子的屏幕时间 (screen time) ？

其实，让小孩接触3C电子产品有利也有弊。这把双刃刀取决于我们如何去利用它的好处并尽量避免它可能带来的坏处。小孩过度沉迷或使用屏幕时间过长可能造成肥胖问题、睡眠不足、暴力倾向以及错失到户外自由玩耍或和家人一起相处的亲子时光。1

但无可否认的是，电子产品可以让小孩接触到具有教育性质的节目或应用程式，它也具有互动性，可以帮助孩童学习。一些创新、益智和教育类型的节目或应用程式不只能激发小孩的好奇心，也让他们更加容易探索新事物，并且鼓励他们阅读，为将来的学业奠定基础和培养兴趣。

美国儿科协会建议，除了视频聊天，18个月以下的孩童不建议使用任何屏幕设备。2 而18至24个月的孩童应被限制只接触高质量教育内容，并且应该要有家长或看护陪同。2 至于2至5岁的孩童，每日屏幕时间应该限制在一小时内。2 其实六岁以上的孩童大多都已有自己的“意见”，父母要严格限制孩子的屏幕时间也是一项艰辛的挑战。

随着孩子长大，我们应该制定并执行孩童的每日屏幕时间限制，比如说睡前一小时不能使用屏幕设备以避免影响孩童的睡眠质量。父母也可以预览节目或应用程式以确保小孩所接触的是高质量或富有教育性质的内容。有些电子产品也有孩童屏幕使用时间限制以避免孩童过度沉迷于电子产品。值得一提的是，大多电子产品也有家长控制功能 (parental controls) ，搜索引擎时可以过滤色情或暴力资讯，屏蔽不恰当内容，避免小孩过早接触儿童不宜的内容。

总而言之，适度的电子产品对小孩的学习和成长带来许多好处；但是孩童若过度沉迷，可能造成注意力下降，情绪焦虑，语言和社交能力发育迟缓，也可能造成近视。适可而止还是最重要的啦！若您有什么疑问，欢迎到您邻近的康宁药剂行询问我们的药剂师。