您戒烟了吗?

为什么要戒烟?统计显示马来西亚每年有超过19,000国民因吸烟相关疾病而死亡。1 您可能已经听说过戒烟的好处, 但依旧放弃不了在点燃香烟后那几分钟内的快感。不过,记得提醒自己,吸烟所带来的副作用和后果远比你所追求的快感还要更深远。

吸烟几乎会损害身体的各个器官,因为您所吸的每一根烟都含有超过7000种化学物质,其中数百种(包括尼古丁和一氧化碳)对身体是有害的。2 吸烟与四十种疾病有关,其中包括肺癌,食管癌,胃癌,中风,心脏病和性无能等。如果您正在怀孕,作为吸烟者或二手烟者都可能会对您和您的宝宝有害。

戒烟有诸多益处,不止让您能提高身体素质和健康,还能保护您的亲人免受二手烟的危害。但是,伴随吸烟的行为及尼古丁成瘾, 戒烟便成了一件难事。由于尼古丁成瘾是戒烟的一大障碍,在戒烟期间,使用尼古丁替代疗法(Nicotine Replacement Therapy,NRT) 可以适度减少其戒断症状,包括:渴望吸烟暴躁沮丧、心跳减慢、食欲增加、头痛和倦怠等。3

 

尼古丁替代疗法4

尼古丁替代疗法的目的是在戒烟者停止吸烟后,提供仅足以消除戒断症状的尼古丁剂量,帮助他们抵抗烟瘾,并且逐渐降低所提供的尼古丁剂量,直到烟瘾完全戒除。马来西亚现有尼古丁替代疗法的产品形式有口香糖和贴片,两者都不含任何在香烟里所发现的其他有害化学物质。研究显示,尼古丁替代疗法将人们成功戒烟的机率提高了50%至70%。此外,结合疗法(例如:口香糖+ 贴片),比仅使用一种产品来得更有效。治疗通常需持续至少12周,但治疗方案因人而异,因此需根据专业医疗人员的指示来进行。

 

尼古丁替代疗法产品:

1)尼古丁戒烟糖5

  • 剂量分为两种:2mg 和 4mg
  • 2mg适合轻度吸烟者(一天吸 < 20支香烟)
  • 4mg 适合重度吸烟者(一天吸 ≥ 20支香烟 / 早上起床后的30分钟内开始吸烟)
  • 如何使用戒烟糖?

I】  咀嚼- 慢慢咀嚼大约10次,直到薄荷味道变得浓烈。

II】 停留- 将戒烟糖停留在牙龈和脸颊之间,或舌下。

III】咀嚼- 当味道变淡时, 再次咀嚼戒烟糖。

IV】重复上述咀嚼步骤约30分钟后将戒烟糖吐掉。 

2)尼古丁透明贴片6

  • 剂量分为三种: 10mg, 15mg 和 25mg
  • 戒烟方案需由专业医疗人员根据个别情况来制定。
  • 一个贴片可维持16小时。
  • 在疗程的八个星期后会依照个人情况去调整剂量, 一般完整疗程为12个星期。
  • 如何使用贴片? 

I】  早上起床时将贴片贴在皮肤上,晚上睡觉前取下(16个小时后)。 

II】 撕掉尼古丁贴片背后的保护膜。

III】将贴片贴在手臂外侧或腰部(没有毛发或伤口的干爽皮肤上)。交替并避免固
      定使用在同个地方,同个区域至少间隔一星期。
IV】16小时后,将贴片撕下,折起来然后安全地丢弃。

 

戒烟专用的口服药物: 

1)代尼克兰(Veranicline) 7

  • 据研究显示,此药物成功率约5至6成,高于尼古丁替代疗法及Bupropion,且经人体临床试验证实,无依赖性。 所以即使停药也不会出现戒断现象。 
  • 此药物不建议用于18岁以下未成年人,孕妇或哺乳中的妇女。
  • 剂量分为两种: 0.5mg 和 1mg
  • 它是怎么运作的? 

          I】 代尼克兰可以取代及阻止尼古丁受体的结合,抑制尼古丁依赖的作用。

          II】刺激脑部释放一些多巴胺(Dopamine),减轻戒断症状。

          III】在双重作用下,成功减缓尼古丁成瘾。

  • 如何使用戒必适?

I】第1- 3 天:早餐后搭配开水服用一颗0.5mg。

II】第4- 7天:早和晚饭后各一颗0.5mg。

III】第8天- 第12周:早晚饭后各一颗1mg。

一个疗程为12星期,但可依个别需求作调整。

 

我们都知道戒烟不是件容易的事。因此,与其孤身奋斗,不如咨询医生或药剂师等专业人士们的意见。立即联络附近的药局或去浏览国内的戒烟网站吧!加油!

康宁药局热线:03-74535425

戒烟热线:04-6535999

戒烟官方网站:www.jomquit.com.my 

 

References:

  1. National Cancer Society Malaysia. Quit like a champ. Available at: http://www.cancer.org.my/quitlikeachamp/. Accessed on 15th August 2020. 
  2. World Lung Foundation. The tobacco atlas fifth edition; 2015.
  3. NHS. Effects of smoking on the body. Available at: https://www.nhs.uk/smokefree/why-quit/smoking-health-problems Accessed on 15th August 2020
  4. 陳鼎達醫師. 尼古丁替代療法簡介. Available at : https://www.mmhfm.tw/mmhfm/index.php/menu-quit-smoking-clinic/160.html Accessed on 15th August 2020
  5. NICORETTE Gum. Available at: https://www.nicorette.com.my/products/gum#choose-the-right-strength
    Accessed on 15th August 2020
  6. NICORETTE® Invisi Transdermal Patch. Available at : https://www.nicorette.com.my/products/invisipatch
    Accessed on 15th August 2020
  7. China Medical University Hospital. Champix. Available at : https://www.cmuh.cmu.edu.tw/HealthEdus/Detail?no=5520
    Accessed on 15th August 2020