抑郁症，不是你的错

喜怒哀乐是我们人类每天都会感受的心情。但当我们悲伤的心情成为一种长时间的低落情绪；导致我们失去了在生活中的快乐和对任何活动的兴趣时，这就成为了一种心理障碍 – 抑郁症。

抑郁症是一种常见的心理疾病。在发作期间，患者通常会经历抑郁的情绪（行动迟缓和心情低落），有些则会表现出易怒和焦躁。抑郁症的发生并不代表患者的心理素质软弱或者常说的“玻璃心”，而是患者的心理生病了。

抑郁症的诱因

目前为止仍不清楚引起抑郁症的确切因素，但其可能是因为以下几种危险因数造成的：

• 家族遗传
• 遭受过虐待
• 经历过大压力或创伤，如经济压力、失去至亲
• 一些慢性疾病
• 某些药物的副作用
• 女性（比男性有更高的发病率）

抑郁症的症状

• 悲伤、空虚、绝望
• 烦躁、易怒
• 失眠/嗜睡
• 注意力不集中
• 内疚和自责
• 对生活上的事物缺乏精力和兴趣
• 食欲上有大变动（变得没胃口或突然暴饮暴食）
• 反复出现自杀的想法或企图自杀

如何寻求援助

若您有自杀的念头，请记得您并不孤单，尽快向您的至亲或朋友倾诉，说出您的感受。无须为自己的抑郁症症状感到羞耻或内疚，许多人有和您一样的经历都能够找到帮助。

此外，我国也有一些机构能够帮助抑郁症患者，如下：

1. Malaysian Mental Health Association (MMHA)
   联络电话：03-2780 6803
   网址： https://mmha.org.my/
2. MIASA Crisis Helpline
   联络电话：1800-18-0066
   网址：https://miasa.org.my/
3. Befrienders Kuala Lumpur
   联络电话：03-7627 2929
   网址： https://www.befrienders.org.my/

定期锻炼运动、寻找感兴趣的新事物、和戒烟戒酒都能够帮助促进整体健康并且同时有效帮助控制抑郁症症状。

若您或您身边的亲朋好友有以上说诉的类似症状，请尽快寻求身边的人或专业医药团队的帮助。若有任何关于精神健康的疑问，可到您临近的康宁药剂行询问我们专业的药剂师。