How to Choose
肝脏健康
马来西亚的肝脏健康
- 马来西亚已成为亚洲“最肥胖”的国家之一 –近有一半的成年人口中有着超重或肥胖症。
- 肥胖症可带来许多与肥胖有关的疾病。 其中的疾病包括脂肪肝。
- 过量饮酒，久坐不动和不当使用药物等生活习惯也可能会危害肝脏的健康。
肝的功能
- 药物，酒精和环境毒素的代谢
- 将食物转化为能量，帮助体内构建细胞和身体组织
- 负责生产胆汁，分解脂肪，胆固醇和一些维生素
- 储存维生素A, D, E, K, 和B12
肝脏补充剂
如何选择肝脏补充剂
鉴于肝脏对健康的重要性，肝脏补充剂制造商都加入了肝脏排毒行列。 数十种肝脏补充剂产品声称它们可帮助肝脏保持良好的状态。
肝脏补品
适合肝脏补品的人群：
- 过度吸烟和饮酒Smoke & drink excessively
- 工作而无充分休息Work without sufficient rest
- 压力的生活方式Have a stressful lifestyle
- 过度食用油腻的脂肪食物Over-indulge in greasy fatty food
肝脏补品的选择
1. 奶薊
肝脏补品常见的成分：
- 肝脏补充剂的活性成分，水飞蓟素 （Silymarin）可减少肝脏代谢有毒物质时所产生的自由基，减少对肝脏引起的的伤害（抗氧化特性）。
- 它还可通过细胞膜的毒素阻断来保护肝脏。
- 它也可增强肝脏的排毒过程，防止肝脏瘢痕的形成。
2. 樟芝Antrodia Camphorata
- 樟芝是一种生长在台湾的Cinnamomum kanehirai树内腔的寄生蘑菇。
- 它可以清除自由基，减少细胞损伤，抑制炎症以及诱导肝细胞再生。
- 樟芝可改善肝脏对酒精的代谢，减少一些酒精宿醉症状，如头痛，恶心，呕吐，大脑模糊和降低酒精的浓度。
- 体内研究中显示，它具有神经保护作用，并有助于降低收缩压和舒张压。
肝脏排毒补充剂
适合肝脏排毒补充剂的人群:
- 经常接触污染的工作场所
- 大量食用加工食品
- 寻找有助于消化不良的肝脏补充剂者
肝脏排毒补充剂的选择
1. 蒲公英
- 蒲公英用于肝脏疾病和肝脏清洁工作。
- 它有助于强化肝脏并刺激胆汁流动，以改善消化不良和消化脂肪。
- 蒲公英的根部有轻微的通便作用 – 有助于消化，缓解肠胃不适，如肠胃胀气，便秘和饱腹感。
2. 朝鲜蓟 (Cynara scolymus)
- 朝鲜薊具有抗氧化和保肝功效
- 研究显示，在肝脏未暴露于肝毒素施时，朝鲜蓟提取物有着预防肝损伤的功能。
- 动物研究显示，朝鲜蓟有助于肝细胞的再生。
- 它可增加胃壁的粘液量，帮助预防胃溃疡。
肝脏再生功能
适合肝脏再生补充剂的人群:
- 长期过量饮酒者
- 肝脏瘢痕（如超重）或肝脏疾病的高风险者
肝脏再生补充剂的选择
必需磷脂Essential Phospholipids (EPL)
- 磷脂是人体内所有细胞膜和亚细胞膜的重要组成部分。 过量的酒精所产生的自由基和毒素可对磷脂造成损害，导致肝脏疾病。
- 必需磷脂有助于重建受损的细胞膜结构并增加膜的流动性。
- 据报道，必需磷脂具有抗炎，抗氧化作用和有助于预防肝脏纤维化。
肝脏保护
- 均衡饮食 – 长期食用油炸食品，甜食和快餐可导致体重增加，并增加非酒精性脂肪肝疾病的风险。
- 避免使用含有化学毒素的杀虫剂，清洁产品和气溶胶等。 如必须使用这些产品，得确保房间的通风良好。
- 停止吸烟 – 香烟中的化学物质可能会引起肝脏炎症，以导致肝脏纤维化。
- 饮酒时要注意 – 大量的酒精会损害肝细胞，导致肝脏疾病。
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