肝脏健康

 

马来西亚的肝脏健康

  • 马来西亚已成为亚洲“最肥胖”的国家之一 –近有一半的成年人口中有着超重或肥胖症。

  • 肥胖症可带来许多与肥胖有关的疾病。 其中的疾病包括脂肪肝。  

  • 过量饮酒,久坐不动和不当使用药物等生活习惯也可能会危害肝脏的健康。 

肝的功能

  • 药物,酒精和环境毒素的代谢

  • 将食物转化为能量,帮助体内构建细胞和身体组织

  • 负责生产胆汁,分解脂肪,胆固醇和一些维生素

  • 储存维生素A, D, E, K, 和B12  


肝脏补充剂

如何选择肝脏补充剂

鉴于肝脏对健康的重要性,肝脏补充剂制造商都加入了肝脏排毒行列。 数十种肝脏补充剂产品声称它们可帮助肝脏保持良好的状态。


肝脏补品

适合肝脏补品的人群:

  1. 过度吸烟和饮酒Smoke & drink excessively

  2. 工作而无充分休息Work without sufficient rest

  3. 压力的生活方式Have a stressful lifestyle

  4. 过度食用油腻的脂肪食物Over-indulge in greasy fatty food


肝脏补品的选择

  1. 奶薊

肝脏补品常见的成分:

  • 肝脏补充剂的活性成分,水飞蓟素 (Silymarin)可减少肝脏代谢有毒物质时所产生的自由基,减少对肝脏引起的的伤害(抗氧化特性)。

  • 它还可通过细胞膜的毒素阻断来保护肝脏。

  • 它也可增强肝脏的排毒过程,防止肝脏瘢痕的形成。


2. 樟芝Antrodia Camphorata

  • 樟芝是一种生长在台湾的Cinnamomum kanehirai树内腔的寄生蘑菇。

  • 它可以清除自由基,减少细胞损伤,抑制炎症以及诱导肝细胞再生。

  • 樟芝可改善肝脏对酒精的代谢,减少一些酒精宿醉症状,如头痛,恶心,呕吐,大脑模糊和降低酒精的浓度

  • 体内研究中显示,它具有神经保护作用,并有助于降低收缩压和舒张压。

 

肝脏排毒补充剂

适合肝脏排毒补充剂的人群:

  1. 经常接触污染的工作场所

  2. 大量食用加工食品

  3. 寻找有助于消化不良的肝脏补充剂者


肝脏排毒补充剂的选择

1. 蒲公英 

  • 蒲公英用于肝脏疾病和肝脏清洁工作。

  • 它有助于强化肝脏并刺激胆汁流动,以改善消化不良和消化脂肪。

  • 蒲公英的根部有轻微的通便作用 – 有助于消化,缓解肠胃不适,如肠胃胀气,便秘和饱腹感。

2. 朝鲜蓟 (Cynara scolymus)

  • 朝鲜薊具有抗氧化和保肝功效

  • 研究显示,在肝脏未暴露于肝毒素施时,朝鲜蓟提取物有着预防肝损伤的功能。

  • 动物研究显示,朝鲜蓟有助于肝细胞的再生。

  • 它可增加胃壁的粘液量,帮助预防胃溃疡。

 

肝脏再生功能

适合肝脏再生补充剂的人群:

  1. 长期过量饮酒者

  2. 肝脏瘢痕(如超重)或肝脏疾病的高风险者

 

肝脏再生补充剂的选择

必需磷脂Essential Phospholipids (EPL)

  • 磷脂是人体内所有细胞膜和亚细胞膜的重要组成部分。 过量的酒精所产生的自由基和毒素可对磷脂造成损害,导致肝脏疾病。

  • 必需磷脂有助于重建受损的细胞膜结构并增加膜的流动性。

  • 据报道,必需磷脂具有抗炎,抗氧化作用和有助于预防肝脏纤维化。

 

肝脏保护

  • 均衡饮食 – 长期食用油炸食品,甜食和快餐可导致体重增加,并增加非酒精性脂肪肝疾病的风险。       

  • 避免使用含有化学毒素的杀虫剂,清洁产品和气溶胶等。 如必须使用这些产品,得确保房间的通风良好。

  • 停止吸烟 – 香烟中的化学物质可能会引起肝脏炎症,以导致肝脏纤维化。

  • 饮酒时要注意 – 大量的酒精会损害肝细胞,导致肝脏疾病。

 

References

 

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